情緒管理-吳娟瑜

負面情緒分二種:負面身理情緒,負面心理情緒

負面身理情緒:少吃油炸刺激,糖份高的食物,多運動,多娛樂 … etc.

負面心理情緒:

     治標:以轉換當下心情為目的(但事情可能沒有解決),例如:出去走走,洗個臉,活動一下,找人聊天…etc

     治標:

原生家庭->價值觀->標準->反應->情緒

對事物的感受,受原生家庭影響,進而產生自我的價值觀,進而會有自訂的標準,當不符標準,便有不同的反應,進而行影響情緒(生氣,快樂…etc).原身家庭可能無法改變,但調整自身的價值觀,會進而影響自己的情緒.

以感覺,需要來避免衝突發生:當因外來事物,導至自身感覺不愉快時,可以以不引起衝突的方式告訴對方自己的需要.

本篇發表於 學習心得 並標籤為 。將永久鏈結加入書籤。

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(若看不到驗證碼,請重新整理網頁。)